KOM I FORM MED OSS

 

 

Träning för dig som vill må bra och samtidigt ha roligt!

 

 

Vi startar vecka 2 2012!

___________________________________________________________

 

 

   MOTIONSGYMPA

 

MIXPASS

En härlig blandning för träning - puls,

styrka och glädje!

Ett pass där vi tränar både kondition och styrka till härlig musik!

Tyngden av den egna kroppen används framförallt som hjälpmedel
vid styrkemomenten, men vi använder oss också av hantlar till en
liten del. Hantlar finns att låna i salen.

 

 

STYRKEPASS

            Detta är ett core-inspirerat pass där fokus ligger på styrka. Vi jobbar med

           hela kroppens muskler men lägger lite extra fokus på vår mage och rygg.
              Vi tar hjälp av hantlar och gummiband som finns att låna på plats.

 Inga hopp förekommer i passet.

 

KOMBIPASS

En mix av konditions- och styrketräning vid

olika stationer  

 

60-TALSPASS

Träning för hela kroppen till inspirerande 60-tals musik!

I detta pass mixar vi konditions- och styrkeövningar.

 

Våra gympaledare:

Lola  tel 666 23

Anette  tel 465 33

Helena  tel 603 60

Theres  tel 464 95

Åsa  tel 690 09

 

Vecka      
Måndag   Tisdag   Torsdag  
19.00 - 20.00 19.00 – 20.00 19.30 – 20.30
Öjaby skola Bergunda skola Bergunda skola
     
2 Mixpass Styrkepass Kombipass
Lola - Åsa Theres Anette
3 Mixpass Styrkepass Kombipass
Lola - Åsa Theres Anette
4 Styrkepass Kombipass 60-talspass
Theres Anette Lola 
5 Mixpass Styrkepass Kombipass
Lola - Åsa Theres Anette
6 Mixpass Styrkepass Kombipass
Lola - Åsa Theres Anette
7 Mixpass Styrkepass Kombipass
Lola - Åsa Theres Theres
8 Styrkepass Kombipass 60-talspass
Theres Anette Lola 
9 Mixpass Styrkepass Kombipass
Lola - Åsa Theres Anette
10 60-talspass Styrkepass Kombipass
Lola - Åsa Åsa - Helena Anette
11 Mixpass Styrkepass Kombipass
Lola - Åsa Åsa - Helena Anette
12 Mixpass Styrkepass Kombipass
Lola - Åsa Åsa - Helena Anette
13 Mixpass Styrkepass Kombipass
Lola - Åsa Åsa - Helena Anette
14 Mixpass Styrkepass PÅSK
Lola - Åsa Åsa - Helena  
15 PÅSK Styrkepass Kombipass
  Åsa - Helena Anette
16 60-talspass Styrkepass Kombipass
Lola - Åsa Åsa - Helena Anette
17 Mixpass Styrkepass Kombipass
Lola - Åsa Åsa - Helena Anette

 

                                   

 

Terminsavgift för gympagrupperna: 350:-

   

 

 

 

OBS! Ingen föranmälan till deltagande i våra  vuxengrupper. Du är alltid lika välkommen!

 

Vi bjuder på två veckors gratis gympaför att du ska få möjlighet att prova på alla våra pass.

 

Du betalar som vanligt endast en terminsavgift (den högre) även om du deltar i flera olika grupper.

 

 

_____________________________________________________________________________________________________________ 

 

 

 

    BOLLSPEL   

  

BADMINTON

Måndag kl 19.00 – 20.00

i Bergunda gymnastiksal med plats för fyra banor.

Medtag racket.

 

Ledare: Magnus tel 694 75

        

 

INNEBANDY

Måndag kl 20.00 – 21.00

Bergunda gymnastiksal

Medtag egen klubba

 

Ledare: Björn  tel 690 68

 

Terminsavgift för bollspel:  250 kr

 

__________________________________________________________________________________________________________ 

 

 

  BARNGYMNASTIK 

   

Måndag kl 18.00 -19.00

Öjaby gymnastiksal

 

Lekfull gympa för barn födda 04 - 06 

Ledare:  Anna och Hanna

 

Nyanmälan i mån av plats till

Hanna Isaksson tel 070 9201749 

Terminsavgift:  250 kr

 

___________________________________________________________________________________                                                                

 

 

                                                                                                         Tillbaka