Aktiviteter
Vi erbjuder pass för alla som vill komma i form med oss. Prova ett mixpass, styrkepass eller varför inte tabata? Klicka på respektive punkt för schema och information.
Vecka | Måndag 19:00 – 20:00 | Tisdag 19:00 – 20:00 | Torsdag 19:00 – 20:00 |
|---|---|---|---|
2 | Mix | Tabata | Styrka |
3 | Mix | Tabata | Styrka |
4 | Mix | Tabata | Styrka |
5 | Mix | Tabata | Styrka |
6 | Mix | Tabata | Styrka |
7 | Mix | Tabata | Styrka |
8 | Mix | Tabata | Styrka |
9 | Mix | Tabata | Styrka |
10 | Mix | Tabata | Styrka |
11 | Mix | Tabata | Styrka |
12 | Mix | Tabata | Styrka |
13 | Mix | Tabata | Styrka |
14 | Mix | Tabata | Styrka |
15 | Mix | Tabata | Styrka |
16 | Mix | Tabata | Styrka |
17 | Mix | Tabata | Styrka |
18 | Mix | Tabata | Styrka |
19 | Mix | Tabata | Styrka |
20 | Cirkelpass/utegympa | Kristi himmelsfärds dag | |
21 | Cirkelpass/utegympa | Cirkelpass/utegympa | |
22 | Cirkelpass/utegympa | Cirkelpass/utegympa | |
23 | Nationaldagen | Cirkelpass/utegympa |
Vi erbjuder flera olika pass så att alla kan hitta något som passar: mixpass, styrkepass och tabata.
Tipspromenader
Söndagar kl. 9.30-11.00. Start vid BGF:s stuga
på Högsbyvägen. Rundan följer motionsspåret i kuperad
terräng och är ca 3 km alternativt 2 km med lite lättare sträckning.
Barnfrågor gör promenaden till en rolig söndagsaktivitet för hela familjen.
Kontant eller (gärna) swish: Vuxna 25 kr Barn 15 kr.
Datum | Söndag |
|---|---|
2/4 | Tipspromenad |
16/4 | Tipspromenad |
23/4 | Tipspromenad |
30/4 | Tipspromenad |
7/5 | Tipspromenad |
Är du intresserad av att göra en egen frågerunda åt föreningen?
Kontakta Inger på tel 073-669 16 06
Spåret är upplyst till kl 22:00 för den som vill motionera mera.
Vi har tipsrundor för dig som även vill motionera hjärnan.
Våra barnfrågor gör rundorna till en rolig familjeaktivitet.
Badminton
Badminton har plats för fyra banor. Medtag både boll och racket.
Vill du spela med oss? Hör av dig till info@bergundagf.se
Vecka | Onsdag | Tid | Plats |
|---|---|---|---|
2 | Badminton | 19:30 | Öjaby skola |
3 | Badminton | 19:30 | Öjaby skola |
4 | Badminton | 19:30 | Öjaby skola |
5 | Badminton | 19:30 | Öjaby skola |
6 | Badminton | 19:30 | Öjaby skola |
7 | Badminton | 19:30 | Öjaby skola |
8 | Badminton | 19:30 | Öjaby skola |
9 | Badminton | 19:30 | Öjaby skola |
10 | Badminton | 19:30 | Öjaby skola |
11 | Badminton | 19:30 | Öjaby skola |
12 | Badminton | 19:30 | Öjaby skola |
13 | Badminton | 19:30 | Öjaby skola |
14 | Badminton | 19:30 | Öjaby skola |
15 | Badminton | 19:30 | Öjaby skola |
16 | Badminton | 19:30 | Öjaby skola |
17 | Badminton | 19.30 | Öjaby skola |
18 | Badminton | 19:30 | Öjaby skola |
19 | Badminton | 19:30 | Öjaby skola |
Plats för fyra banor, medtag racket och boll.
Ledare: Magnus – tel 073-707 04 65
Innebandy
Medtag egen klubba.
Vill du spela med oss? Hör av dig till info@bergundagf.se
Vecka | Måndag | Tid | Plats |
|---|---|---|---|
2 | Innebandy | 20:00 | Öjaby skola |
3 | Innebandy | 20:00 | Öjaby skola |
4 | Innebandy | 20:00 | Öjaby skola |
5 | Innebandy | 20:00 | Öjaby skola |
6 | Innebandy | 20:00 | Öjaby skola |
7 | Innebandy | 20:00 | Öjaby skola |
8 | Innebandy | 20:00 | Öjaby skola |
9 | Innebandy | 20:00 | Öjaby skola |
10 | Innebandy | 20:00 | Öjaby skola |
11 | Innebandy | 20:00 | Öjaby skola |
12 | Innebandy | 20:00 | Öjaby skola |
13 | Innebandy | 20:00 | Öjaby skola |
14 | Innebandy | 20:00 | Öjaby skola |
15 | Innebandy | 20:00 | Öjaby skola |
16 | Innebandy | 20:00 | Öjaby skola |
17 | Innebandy | 20:00 | Öjaby skola |
18 | Innebandy | 20:00 | Öjaby skola |
19 | Innebandy | 20:00 | Öjaby skola |
För spelare i blandade åldrar, medtag klubba. Bollar och västar finns i lokalen. Ledare: Vakant
Barngympa
Vårterminens grupper är nu fullbokade och vi har även en lång väntelista.
Familjegympa för barn födda 2019-2020 (en vuxen är med barnet under gympan) kl 13.15-13.55 på söndagar.
Barngympa för barn födda 2017-2018 (en vuxen är med i salen men behöver inte delta med barnet) kl 14.10-14.50 på söndagar.
Vi erbjuder 12 tillfällen med start den 5 februari. Kostnaden är 450 kr per barn.
Vill du och ditt barn vara med på gympan?
- Tänk på att barnet ska klara av lätta instruktioner, lekar och även kunna röra sig i en hinderbana.
- Inför varje terminsstart meddelar vi vilka år barnen ska vara födda för att få delta samt skriver datum och klockslag för planerade gympatillfällen. Samtidigt släpper vi ett begränsat antal platser där det är först till kvarn som gäller.
- Ni skickar in er intresseanmälan till oss och väntar sedan till dess att ni får ett bekräftelsemejl med tilldelad plats, datum och tid. Först därefter betalar ni terminsavgiften antingen via Swish eller plusgiro.
Håll utkik här på vår hemsida, i vårt informationsblad eller på facebook om datum när vi släpper terminsplatserna. Varmt välkomna att gympa med oss!
Vecka | Söndag | Tid | Plats |
|---|---|---|---|
5 -> | Barngympa | 13:15 – 13:55 14:10 – 14:50 | Öjaby skola |
Barngympa för barn 3-6 år som älskar att röra på sig.
Våra barnledare bjuder på en stund med dans, rörelse, lek och hinderbana. Barnet har med en vuxen under passet som hjälper till och stärker både mod och självförtroende under gympastunden.
Restriktioner
Vi följer naturligtvis Folkhälsomyndighetens allmänna råd och anvisningar vilket betyder att restriktioner i någon form kan bli aktuella på nytt. Följ oss på Facebook och hemsida för löpande information.
Våra gruppträningspass
Mix
Energifylld och funktionell träning där styrka, puls och rörlighet blandas till en härlig mix med massor av träningslust, glädje och uttryck. Musiken är central och skapar helhetsintrycket och känslan. Vi jobbar med kroppen som motstånd och tar ibland
hjälp av hantlar. Du väljer din egen växel efter dagsform.
Styrka
Styrkan är i fokus men blandas med puls och rörelse. I styrkan tränar vi hela kroppen med hjälp av hantlar eller med kroppen som redskap.
Musiken i passet ger energi och rörelserna är väl anpassade till rytmerna för att ge träningen ett bra flyt. Det finns alternativa rörelser så passet passar alla oavsett träningsform.
Tabata
Intervallträning där vi blandar högintensiva övningar med korta vilopauser och kombinerar flera muskelgrupper. Efter gemensam uppvärmning jobbar vi individuellt på olika stationer med kropp eller hantlar som motstånd. Pulsövningen mitt i passet ger konditionen en kick. Gemensam avslutning med nedvarvning och stretch.
Bli medlem
När du betalar din träningsavgift ingår medlemsavgift med 25 kronor per termin. Du kan också stötta föreningen utan att träna, genom att bara betala medlemsavgiften. Som medlem bidrar du till att vi kan fortsätta bedriva föreningsdriven träningsverksamhet för alla åldrar i närområdet. Du har rätt att delta i årsmöte och att lämna skriftliga förslag om verksamheten till styrelsen.
Terminsavgifter
Priser som gäller för vårterminen 2023. Du kan också stötta föreningen utan att träna, genom att bara betala medlemsavgiften.
Vi har inte närvaroregistrering men några gånger om året genomför vi en stickprovskontroll över terminsavgift.
Badminton
350 kr
Under 20 år enbart 99 kr
Barngympa
450 kr
Stor glädje i små paket. Barn 3-6 år.
Gruppträning
450 kr
Omfattar även möjlighet till badminton och innebandy.
Under 20 år enbart 99 kr.
Innebandy
350 kr
Under 20 år enbart 99 kr
Stödmedlem
25 kr
Tack för ditt stöd!
OBS! Vi bjuder på två veckors gratis prova på vid terminsstart!
Bokning
Bokning av pass är inte ett krav för tillfället men om du bokar får du en påminnelse om passet till din kalender. Du kan boka pass för två veckor framåt.
Våra ledare
Här är våra fantastiska ledare som gör varje pass både utmanande och roligt på samma gång. Vi är väldigt glada att ha detta underbara gäng med oss på resan.
Hitta hit
Om oss
Vi är föreningen i din närhet med träning för dig som vill må bra och samtidigt ha roligt! Vi erbjuder ett varierat utbud av motionsformer: gruppträning – tre pass med olika inriktningar varje vecka, barngympa, innebandy, badminton och tipspromenader (där även hjärnan aktiveras!). Läs mer under aktiviteter. Alla pass hålls i Öjabyskolans gymnastiksal.
Postadress
c/o Helena Ramberg
Solvägen 6, 352 74 Växjö
E-post
Kontakta oss