bergundagf.se - Bergunda Gymnastikförening


Aktiviteter

Träna roligt, funktionellt och effektivt med oss!

Klicka på respektive punkt nedan för schema och information.


Vecka
Måndag 19:00 - 20:00
Tisdag 18:15 - 19:15
Torsdag 19:00 - 20:00
2

Mix

Tabata

Styrka 

3

Mix

Tabata

Styrka 

4

Mix

Tabata

Styrka

5

Mix

Tabata

Styrka 

6

Mix

Tabata

Styrka

7

Mix

Tabata

Styrka

8

Mix

Tabata

Styrka

9

Mix

Tabata

Styrka

10

Mix

Tabata

Styrka

11

Mix

Tabata

Styrka

12

Mix

Tabata

Styrka

13

Mix

Tabata

Styrka

14

Mix

Tabata

Styrka

15

Mix

Tabata

Styrka

16

Mix

Tabata

Styrka

17

Mix

Tabata

Styrka

18

Mix

Tabata

Styrka

19

Mix

Tabata

Styrka














Vi erbjuder flera olika pass så att alla kan hitta något som passar: mixpass, styrkepass och tabata.

Tipspromenader

Söndagar kl. 9.30-11.00.

Start vid BGF:s stuga på Högsbyvägen. Vi har justerat rundans sträckning och ber er därför att vara extra uppmärksamma. Välj mellan 2 och 3 km.

Barnfrågor gör promenaden till en rolig söndagsaktivitet för hela familjen.

Alla barn får pris vid målgång.

Kontant eller (gärna) swish: Vuxna 25 kr Barn under 10 år 15 kr.

Datum
Söndag
7/4  

Tipspromenad Rätt rad

14/4

Tipspromenad Rätt rad

21/4

Tipspromenad Rätt rad

 28/4
 


Är du intresserad av att göra en frågerunda åt föreningen?

Kontakta Inger på tel 073-669 16 06

Vi har tipsrundor för dig som även vill motionera hjärnan.

Våra barnfrågor gör rundorna till en rolig familjeaktivitet.

Badminton

Badminton har plats för fyra banor. Medtag både boll och racket.

Vill du spela med oss? Hör av dig till info@bergundagf.se

Vecka
Onsdag
Tid
Plats
  2

Badminton

20:30

Öjaby skola

  3

Badminton

20:30

Öjaby skola

  4

Badminton

20:30

Öjaby skola

  5

Badminton

20:30

Öjaby skola

  6

Badminton

20:30

Öjaby skola

  7

Badminton

20:30

Öjaby skola

  8

Badminton

20:30

Öjaby skola

  9

Badminton

20:30

Öjaby skola

 10

Badminton

20:30

Öjaby skola

 11

Badminton

20:30

Öjaby skola

 12

Badminton

20:30

Öjaby skola

 13

Badminton

20:30

Öjaby skola

 14

Badminton

20:30

Öjaby skola

15

Badminton

20:30

Öjaby skola

16

Badminton

20:30

Öjaby skola

17

Badminton

20.30

Öjaby skola

18

Badminton

20:30

Öjaby skola

19

Badminton

20:30

Öjaby skola

Plats för fyra banor, medtag racket och boll.

Ledare: Magnus - tel 073-707 04 65

Innebandy

Medtag egen klubba.

Vill du spela med oss? Hör av dig till info@bergundagf.se

Vecka
Måndag
Tid
Plats

Innebandy

20:30

Öjaby skola

 3

Innebandy

20:30

Öjaby skola

4

Innebandy

20:30

Öjaby skola

 5 

Innebandy

20:30

Öjaby skola

 6 

Innebandy

20:30

Öjaby skola

7

Innebandy

20:30

Öjaby skola

8

Innebandy

20:30

Öjaby skola

Innebandy

20:30

Öjaby skola

10

Innebandy

20:30

Öjaby skola

11 

Innebandy

20:30

Öjaby skola

12 

Innebandy

20:30

Öjaby skola

13

Innebandy

20:30

Öjaby skola

14 

Innebandy

20:30

Öjaby skola

15

Innebandy

20:30

Öjaby skola

16 

Innebandy

20:30

Öjaby skola

17

Innebandy

20:30

Öjaby skola

18

Innebandy

20:30

Öjaby skola

19

Innebandy

20:30

Öjaby skola

För spelare i blandade åldrar, medtag klubba. Bollar och västar finns i lokalen. Ledare: Vakant

Barngympa



Vill du och ditt barn vara med på gympan?

Vårens grupper är nu fulla!

  • Tänk på att barnet ska klara av lätta instruktioner, lekar och även kunna röra sig i en hinderbana.  
  • Inför varje terminsstart meddelar vi vilka år barnen ska vara födda för att få delta samt skriver datum och klockslag för planerade gympatillfällen. Samtidigt släpper vi ett begränsat antal platser där det är först till kvarn som gäller.
  • Ni skickar då en intresseanmälan till oss och väntar sedan tills ni får ett bekräftelsemejl med tilldelad plats, datum och tid. Först därefter betalar ni terminsavgiften antingen via Swish eller plusgiro.  

Håll utkik här på vår hemsida, i vårt informationsblad eller på facebook om datum när vi släpper terminsplatserna. Varmt välkomna att gympa med oss!


Vecka
Söndag
Tid
Plats
5-7, 9-12 och 14-18

Barngympa

13.15-13.55

14.05-14.45

Öjaby skola




Barngympa för barn 3-6 år som älskar att röra på sig.

Våra barnledare bjuder på en stund med dans, rörelse, lek och hinderbana. Barnet har med en vuxen under passet som hjälper till och stärker både mod och självförtroende under gympastunden.

Restriktioner

Vi följer naturligtvis Folkhälsomyndighetens allmänna råd och anvisningar vilket betyder att restriktioner i någon form kan bli aktuella på nytt. Följ oss på Facebook och hemsida för löpande information. 

Våra gruppträningspass

Bergunda Gymnastikförening Mixpass

Mix

Energifylld och funktionell träning där styrka, puls och rörlighet blandas till en härlig mix med massor av träningslust, glädje och uttryck. Musiken är central och skapar helhetsintrycket och känslan. Vi jobbar med kroppen som motstånd och tar ibland

hjälp av hantlar. Du väljer din egen växel efter dagsform. 

Bergunda Gymnastikförening Styrkepass

Styrka

Styrkan är i fokus men blandas med puls och rörelse. I styrkan tränar vi hela kroppen med hjälp av hantlar eller med kroppen som redskap.

Musiken i passet ger energi och rörelserna är väl anpassade till rytmerna för att ge träningen ett bra flyt. Det finns alternativa rörelser så passet passar alla oavsett träningsform.

Tabata

Intervallträning där vi blandar högintensiva övningar med korta vilopauser och kombinerar flera muskelgrupper. Efter gemensam uppvärmning jobbar vi individuellt på olika stationer med kropp eller hantlar som motstånd. Pulsövningen mitt i passet ger konditionen en kick. Gemensam avslutning med nedvarvning och stretch.

Välj träningspaket och betala terminsavgift

När du betalar din träningsavgift ingår medlemsavgift med 25 kronor per termin. Du kan också stötta föreningen utan att träna, genom att bara betala medlemsavgiften. Som medlem bidrar du till att vi kan fortsätta bedriva föreningsdriven träningsverksamhet för alla åldrar i närområdet. Du har rätt att delta i årsmöte och att lämna skriftliga förslag om verksamheten till styrelsen. Se aktuella priser lite längre ner.