bergundagf.se – Bergunda Gymnastikförening


Aktiviteter

Vi erbjuder pass för alla som vill komma i form med oss. Prova ett mixpass, styrkepass eller varför inte tabata? Klicka på respektive punkt för schema och information.


Vecka
Måndag 19:30 – 20:30
Tisdag 18:15 – 19:15
Torsdag 19:30 – 20:30
34

Mix


Styrka 

35

Mix


Styrka 

36

Mix

Tabata

Styrka

37

Mix

Tabata

Styrka 

38

Mix

Tabata

Styrka

39

Mix

Tabata

Styrka

40

Mix

Tabata

Styrka

41

Mix

Tabata

Styrka

42

Mix

Tabata

Styrka

43

Mix

Tabata

Styrka

44

Mix

Tabata

Styrka

45

Mix

Tabata

Styrka

46

Mix

Tabata

Styrka

47

Mix

Tabata

Styrka

48

Mix

Tabata

Styrka

49

Mix

Tabata

Styrka

50

Mix

Tabata

Styrka

51

Mix

Tabata

Styrka














Vi erbjuder flera olika pass så att alla kan hitta något som passar: mixpass, styrkepass och tabata.

Tipspromenader

Söndagar kl. 9.30-11.00. Start vid BGF:s stuga

på Högsbyvägen. Rundan följer i stort Kvällebergsspåret i kuperad

terräng (en justering har fått göras) och är ca 3 km alternativt 2 km med lite lättare sträckning.

Barnfrågor gör promenaden till en rolig söndagsaktivitet för hela familjen.

Alla barn får pris vid målgång.

Kontant eller (gärna) swish: Vuxna 25 kr Barn under 10 år 15 kr.

Datum
Söndag
17/9
24/9
 1/10

Tipspromenad

 8/10

Tipspromenad

15/10

Tipspromenad

Är du intresserad av att göra en egen frågerunda åt föreningen?

Kontakta Inger på tel 073-669 16 06

Vi har tipsrundor för dig som även vill motionera hjärnan.

Våra barnfrågor gör rundorna till en rolig familjeaktivitet.

Badminton

Badminton har plats för fyra banor. Medtag både boll och racket.

Vill du spela med oss? Hör av dig till info@bergundagf.se

Vecka
Onsdag
Tid
Plats
  34

Badminton

20:30

Öjaby skola

  35

Badminton

20:30

Öjaby skola

  36

Badminton

20:30

Öjaby skola

  37

Badminton

20:30

Öjaby skola

  38

Badminton

20:30

Öjaby skola

  39

Badminton

20:30

Öjaby skola

  40

Badminton

20:30

Öjaby skola

  41

Badminton

20:30

Öjaby skola

 42

Badminton

20:30

Öjaby skola

 43

Badminton

20:30

Öjaby skola

 44

Badminton

20:30

Öjaby skola

 45

Badminton

20:30

Öjaby skola

 46

Badminton

20:30

Öjaby skola

47

Badminton

20:30

Öjaby skola

48

Badminton

20:30

Öjaby skola

49

Badminton

20.30

Öjaby skola

50

Badminton

20:30

Öjaby skola

51

Badminton

20:30

Öjaby skola

Plats för fyra banor, medtag racket och boll.

Ledare: Magnus – tel 073-707 04 65

Innebandy

Medtag egen klubba.

Vill du spela med oss? Hör av dig till info@bergundagf.se

Vecka
Måndag
Tid
Plats
34 

Innebandy

20:30

Öjaby skola

 35 

Innebandy

20:30

Öjaby skola

36 

Innebandy

20:30

Öjaby skola

 37 

Innebandy

20:30

Öjaby skola

 38 

Innebandy

20:30

Öjaby skola

39 

Innebandy

20:30

Öjaby skola

40 

Innebandy

20:30

Öjaby skola

41 

Innebandy

20:30

Öjaby skola

42 

Innebandy

20:30

Öjaby skola

43 

Innebandy

20:30

Öjaby skola

44 

Innebandy

20:30

Öjaby skola

45 

Innebandy

20:30

Öjaby skola

46 

Innebandy

20:30

Öjaby skola

47 

Innebandy

20:30

Öjaby skola

48 

Innebandy

20:30

Öjaby skola

49 

Innebandy

20:30

Öjaby skola

50 

Innebandy

20:30

Öjaby skola

51 

Innebandy

20:30

Öjaby skola

För spelare i blandade åldrar, medtag klubba. Bollar och västar finns i lokalen. Ledare: Vakant

Barngympa



Vill du och ditt barn vara med på gympan?

  • Tänk på att barnet ska klara av lätta instruktioner, lekar och även kunna röra sig i en hinderbana.  
  • Inför varje terminsstart meddelar vi vilka år barnen ska vara födda för att få delta samt skriver datum och klockslag för planerade gympatillfällen. Samtidigt släpper vi ett begränsat antal platser där det är först till kvarn som gäller.
  • Ni skickar då in er intresseanmälan till oss och väntar sedan tills ni får ett bekräftelsemejl med tilldelad plats, datum och tid. Först därefter betalar ni terminsavgiften antingen via Swish eller plusgiro.  


Håll utkik här på vår hemsida, i vårt informationsblad eller på facebook om datum när vi släpper terminsplatserna. Varmt välkomna att gympa med oss!


Vecka
Söndag
Tid
Plats
35-46

Barngympa

13.15-13.45

14.05-14.45

Öjaby skola




Barngympa för barn 3-6 år som älskar att röra på sig.

Våra barnledare bjuder på en stund med dans, rörelse, lek och hinderbana. Barnet har med en vuxen under passet som hjälper till och stärker både mod och självförtroende under gympastunden.

Restriktioner

Vi följer naturligtvis Folkhälsomyndighetens allmänna råd och anvisningar vilket betyder att restriktioner i någon form kan bli aktuella på nytt. Följ oss på Facebook och hemsida för löpande information. 

Våra gruppträningspass

Bergunda Gymnastikförening Mixpass

Mix

Energifylld och funktionell träning där styrka, puls och rörlighet blandas till en härlig mix med massor av träningslust, glädje och uttryck. Musiken är central och skapar helhetsintrycket och känslan. Vi jobbar med kroppen som motstånd och tar ibland

hjälp av hantlar. Du väljer din egen växel efter dagsform. 

Bergunda Gymnastikförening Styrkepass

Styrka

Styrkan är i fokus men blandas med puls och rörelse. I styrkan tränar vi hela kroppen med hjälp av hantlar eller med kroppen som redskap.

Musiken i passet ger energi och rörelserna är väl anpassade till rytmerna för att ge träningen ett bra flyt. Det finns alternativa rörelser så passet passar alla oavsett träningsform.

Tabata

Intervallträning där vi blandar högintensiva övningar med korta vilopauser och kombinerar flera muskelgrupper. Efter gemensam uppvärmning jobbar vi individuellt på olika stationer med kropp eller hantlar som motstånd. Pulsövningen mitt i passet ger konditionen en kick. Gemensam avslutning med nedvarvning och stretch.

Välj träningspaket och betala terminsavgift

När du betalar din träningsavgift ingår medlemsavgift med 25 kronor per termin. Du kan också stötta föreningen utan att träna, genom att bara betala medlemsavgiften. Som medlem bidrar du till att vi kan fortsätta bedriva föreningsdriven träningsverksamhet för alla åldrar i närområdet. Du har rätt att delta i årsmöte och att lämna skriftliga förslag om verksamheten till styrelsen. Se aktuella priser lite längre ner!

Priser

Priser som gäller för höstterminen 2023. Du kan också stötta föreningen utan att träna, genom att bara betala medlemsavgiften.

Vi har inte närvaroregistrering men några gånger om året genomför vi en stickprovskontroll över terminsavgift.

Badminton

350 kr

Under 20 år enbart 99 kr

Barngympa

450 kr

Stor glädje i små paket. Barn 3-6 år.


Betala barngympa

Gruppträning

450 kr

Omfattar även möjlighet till badminton och innebandy.

Under 20 år enbart 99 kr.

Innebandy

350 kr

Under 20 år enbart 99 kr

Stödmedlem

25 kr

Tack för ditt stöd!

OBS! Vi bjuder på två veckors gratis prova på vid terminsstart!

Bokning

Bokning av pass är inte ett krav för tillfället men om du bokar får du en påminnelse om passet till din kalender. Du kan boka pass för två veckor framåt.

Våra ledare

Här är våra fantastiska ledare som gör varje pass både utmanande och roligt på samma gång. Vi är väldigt glada att ha detta underbara gäng med oss på resan.

Helen

– Jag vill inspirera till rörelseglädje och träningslust, allt efter varje deltagares dagsform. Det ska vara roligt att träna – för det som är roligt, det gör man ofta. I mina pass vill jag skapa och dela energi med alla i gruppen för bästa möjliga lustfyllda helhetsupplevelse. Tillsammans orkar vi mer!

Theres

– Att gå från ett pass med ett leende på läpparna och känna att

endorfinerna har kickat igång – det vill jag att man ska ta med sig från passet. Alla ska ha möjlighet att träna efter egna förutsättningar. Målet är att träningen ska kännas lustfylld och ge mersmak. Man ska längta till nästa pass!

Aida

– Efter tio år som ledare är det fortfarande lika spännande. Jag älskar att leda och inspirera människor i träning. Få saker gör mig så lycklig som motionärer med den energi och glädje som skapas under passen. Och viktigast av allt – träning ger välmående och balans i vardagen.

Nyheter

Här visas de senaste nyheterna som rör vår förening.

Hitta hit

Om oss

Vi är föreningen i din närhet med träning för dig som vill må bra och samtidigt ha roligt! Vi erbjuder ett varierat utbud av motionsformer: gruppträning – tre pass med olika inriktningar varje vecka, barngympa, innebandy, badminton och tipspromenader (där även hjärnan aktiveras!). Läs mer under aktiviteter. Alla pass hålls i Öjabyskolans gymnastiksal.


Postadress

c/o Helena Ramberg

Solvägen 6, 352 74 Växjö

Kontakta oss