bergundagf.se – Bergunda Gymnastikförening


Vi har gott om platser på passen så bokning är inget krav.

Om du bokar får du en påminnelse om passet till din kalender,

men du är självklart lika välkommen utan bokning!

Aktiviteter

Vi erbjuder pass för alla som vill komma i form med oss. Prova ett mixpass, styrkepass eller varför inte tabata? Klicka på respektive punkt för schema och information. Start vecka 2!

Terminens barngympagrupper är nu fullbokade.


Vecka
Måndag 19:00 – 20:00
Tisdag 19:00 – 20:00
Torsdag 19:00 – 20:00
 2

Mix

Tabata

Styrka 

 3

Mix

Tabata

Styrka 

 4

Mix

Tabata

Styrka

 5

Mix

Tabata

Styrka 

 6

Mix

Tabata

Styrka

 7

Mix

Tabata

Styrka

 8

Mix

Tabata

Styrka

  9

Mix

Tabata

Styrka

10

Mix

Tabata

Styrka

11

Mix

Tabata

Styrka

12

Mix

Tabata

Styrka

13

Mix

Tabata

Styrka

14

Mix

Tabata

Styrka

15

Mix

Tabata

Styrka

16

Mix

Tabata

Styrka

17

Mix

Tabata

Styrka

18

Mix

Tabata

Styrka

19

Mix

Tabata

Styrka

20


Cirkelpass/utegympa

Kristi himmelsfärds dag

21


Cirkelpass/utegympa

Cirkelpass/utegympa

22


Cirkelpass/utegympa

Cirkelpass/utegympa

23


Nationaldagen

Cirkelpass/utegympa


Vi erbjuder flera olika pass så att alla kan hitta något som passar: mixpass, styrkepass och tabata.

Tipspromenader

Söndagar kl. 9.30-11.00. Start vid BGF:s stuga

på Högsbyvägen. Rundan följer motionsspåret i kuperad

terräng och är ca 3 km alternativt 2 km med lite lättare sträckning.

Barnfrågor gör promenaden till en rolig söndagsaktivitet för hela familjen.

Kontant eller (gärna) swish: Vuxna 25 kr Barn 15 kr.

Datum
Söndag
2/4

Tipspromenad

16/4

Tipspromenad

23/4

Tipspromenad

30/4

Tipspromenad

7/5

Tipspromenad

Är du intresserad av att göra en egen frågerunda åt föreningen?

Kontakta Inger på tel 073-669 16 06

Spåret är upplyst till kl 22:00 för den som vill motionera mera.

Vi har tipsrundor för dig som även vill motionera hjärnan.

Våra barnfrågor gör rundorna till en rolig familjeaktivitet.

Badminton

Badminton har plats för fyra banor. Medtag både boll och racket.

Vill du spela med oss? Hör av dig till info@bergundagf.se

Vecka
Onsdag
Tid
Plats
  2

Badminton

19:30

Öjaby skola

  3

Badminton

19:30

Öjaby skola

  4

Badminton

19:30

Öjaby skola

  5

Badminton

19:30

Öjaby skola

  6

Badminton

19:30

Öjaby skola

  7

Badminton

19:30

Öjaby skola

  8

Badminton

19:30

Öjaby skola

  9

Badminton

19:30

Öjaby skola

10

Badminton

19:30

Öjaby skola

11

Badminton

19:30

Öjaby skola

12

Badminton

19:30

Öjaby skola

13

Badminton

19:30

Öjaby skola

14

Badminton

19:30

Öjaby skola

15

Badminton

19:30

Öjaby skola

16

Badminton

19:30

Öjaby skola

17

Badminton

19.30

Öjaby skola

18

Badminton

19:30

Öjaby skola

19

Badminton

19:30

Öjaby skola

Plats för fyra banor, medtag racket och boll.

Ledare: Magnus – tel 073-707 04 65

Innebandy

Medtag egen klubba.

Vill du spela med oss? Hör av dig till info@bergundagf.se

Vecka
Måndag
Tid
Plats
  2

Innebandy

20:00

Öjaby skola

  3

Innebandy

20:00

Öjaby skola

  4

Innebandy

20:00

Öjaby skola

  5

Innebandy

20:00

Öjaby skola

  6

Innebandy

20:00

Öjaby skola

  7

Innebandy

20:00

Öjaby skola

8

Innebandy

20:00

Öjaby skola

9

Innebandy

20:00

Öjaby skola

10

Innebandy

20:00

Öjaby skola

11

Innebandy

20:00

Öjaby skola

12

Innebandy

20:00

Öjaby skola

13

Innebandy

20:00

Öjaby skola

14

Innebandy

20:00

Öjaby skola

15

Innebandy

20:00

Öjaby skola

16

Innebandy

20:00

Öjaby skola

17

Innebandy

20:00

Öjaby skola

18

Innebandy

20:00

Öjaby skola

19

Innebandy

20:00

Öjaby skola

För spelare i blandade åldrar, medtag klubba. Bollar och västar finns i lokalen. Ledare: Vakant

Barngympa


Vårterminens grupper är nu fullbokade och vi har även en lång väntelista.


Familjegympa för barn födda 2019-2020 (en vuxen är med barnet under gympan) kl 13.15-13.55 på söndagar.

Barngympa för barn födda 2017-2018 (en vuxen är med i salen men behöver inte delta med barnet) kl 14.10-14.50 på söndagar.

Vi erbjuder 12 tillfällen med start den 5 februari. Kostnaden är 450 kr per barn.


Vill du och ditt barn vara med på gympan?

  • Tänk på att barnet ska klara av lätta instruktioner, lekar och även kunna röra sig i en hinderbana.  
  • Inför varje terminsstart meddelar vi vilka år barnen ska vara födda för att få delta samt skriver datum och klockslag för planerade gympatillfällen. Samtidigt släpper vi ett begränsat antal platser där det är först till kvarn som gäller.
  • Ni skickar in er intresseanmälan till oss och väntar sedan till dess att ni får ett bekräftelsemejl med tilldelad plats, datum och tid. Först därefter betalar ni terminsavgiften antingen via Swish eller plusgiro.  


Håll utkik här på vår hemsida, i vårt informationsblad eller på facebook om datum när vi släpper terminsplatserna. Varmt välkomna att gympa med oss!

Hör av dig till info@bergundagf.se


Vecka
Söndag
Tid
Plats
5

Barngympa

13:15 – 13:55

14:10 – 14:50

Öjaby skola

Ytterligare tider meddelas snart!



Barngympa för barn 3-6 år som älskar att röra på sig.

Våra barnledare bjuder på en stund med dans, rörelse, lek och hinderbana. Barnet har med en vuxen under passet som hjälper till och stärker både mod och självförtroende under gympastunden.

Restriktioner

Vi följer naturligtvis Folkhälsomyndighetens allmänna råd och anvisningar vilket betyder att restriktioner i någon form kan bli aktuella på nytt. Följ oss på Facebook och hemsida för löpande information. 

Våra gruppträningspass

Bergunda Gymnastikförening Mixpass

Mix

Energifylld och funktionell träning där styrka, puls och rörlighet blandas till en härlig mix med massor av träningslust, glädje och uttryck. Musiken är central och skapar helhetsintrycket och känslan. Vi jobbar med kroppen som motstånd och tar ibland

hjälp av hantlar. Du väljer din egen växel efter dagsform. 

Bergunda Gymnastikförening Styrkepass

Styrka

Styrkan är i fokus men blandas med puls och rörelse. I styrkan tränar vi hela kroppen med hjälp av hantlar eller med kroppen som redskap.

Musiken i passet ger energi och rörelserna är väl anpassade till rytmerna för att ge träningen ett bra flyt. Det finns alternativa rörelser så passet passar alla oavsett träningsform.

Tabata

Intervallträning där vi blandar högintensiva övningar med korta vilopauser och kombinerar flera muskelgrupper. Efter gemensam uppvärmning jobbar vi individuellt på olika stationer med kropp eller hantlar som motstånd. Pulsövningen mitt i passet ger konditionen en kick. Gemensam avslutning med nedvarvning och stretch.

Bli medlem

När du betalar din träningsavgift ingår medlemsavgift med 25 kronor per termin. Du kan också stötta föreningen utan att träna, genom att bara betala medlemsavgiften. Som medlem bidrar du till att vi kan fortsätta bedriva föreningsdriven träningsverksamhet för alla åldrar i närområdet. Du har rätt att delta i årsmöte och att lämna skriftliga förslag om verksamheten till styrelsen.

Terminsavgifter

Priser som gäller för vårterminen 2023. Du kan också stötta föreningen utan att träna, genom att bara betala medlemsavgiften.

Vi har inte närvaroregistrering men några gånger om året genomför vi en stickprovskontroll över terminsavgift.

Badminton

350 kr

Under 20 år enbart 99 kr

Barngympa

450 kr

Stor glädje i små paket. Barn 3-6 år.

Gruppträning

450 kr

Omfattar även möjlighet till badminton och innebandy.

Under 20 år enbart 99 kr.

Innebandy

350 kr

Under 20 år enbart 99 kr

Stödmedlem

25 kr

Tack för ditt stöd!

OBS! Vi bjuder på två veckors gratis prova på vid terminsstart!

Bokning

Bokning av pass är inte ett krav för tillfället men om du bokar får du en påminnelse om passet till din kalender. Du kan boka pass för två veckor framåt.

Våra ledare

Här är våra fantastiska ledare som gör varje pass både utmanande och roligt på samma gång. Vi är väldigt glada att ha detta underbara gäng med oss på resan.

Helen

– Jag vill inspirera till rörelseglädje och träningslust, allt efter varje deltagares dagsform. Det ska vara roligt att träna – för det som är roligt, det gör man ofta. I mina pass vill jag skapa och dela energi med alla i gruppen för bästa möjliga lustfyllda helhetsupplevelse. Tillsammans orkar vi mer!

Theres

– Att gå från ett pass med ett leende på läpparna och känna att

endorfinerna har kickat igång – det vill jag att man ska ta med sig från passet. Alla ska ha möjlighet att träna efter egna förutsättningar. Målet är att träningen ska kännas lustfylld och ge mersmak. Man ska längta till nästa pass!

Aida

– Efter tio år som ledare är det fortfarande lika spännande. Jag älskar att leda och inspirera människor i träning. Få saker gör mig så lycklig som motionärer med den energi och glädje som skapas under passen. Och viktigast av allt – träning ger välmående och balans i vardagen.

Nyheter

Här visas de senaste nyheterna som rör vår förening.

Hitta hit

Om oss

Vi är föreningen i din närhet med träning för dig som vill må bra och samtidigt ha roligt! Vi erbjuder ett varierat utbud av motionsformer: gruppträning – tre pass med olika inriktningar varje vecka, barngympa, innebandy, badminton och tipspromenader (där även hjärnan aktiveras!). Läs mer under aktiviteter. Alla pass hålls i Öjabyskolans gymnastiksal.


Postadress

c/o Helena Ramberg

Solvägen 6, 352 74 Växjö

Kontakta oss