bergundagf.se – Bergunda Gymnastikförening


Bokning av pass är inte ett krav för tillfället men om du bokar får du en påminnelse om passet i din kalender.

Aktiviteter

Just nu har vi sommarledigt, men snart är det dags för vår härligt svettiga gympa igen!

Vi inleder höstterminen med utomhusträning tisdag och torsdag kl 19 under v 33-35.

Välkommen då till grusplanen vid Måns Klockares väg i Öjaby. Under tiden läggs nytt golv i Öjabyskolans gymnastiksal, där vi från och med v 36 kör fullt program inomhus.

Vi erbjuder pass för alla som vill komma i form med oss. Du kan prova på ett Mixpass, Styrkepass eller varför inte Tabata? Klicka på respektive punkt för schema och information.

PS: Vi hoppas du gillar vår nya hemsida, som vi är så glada för! Återstår dock att finjustera några saker, bl.a. gällande bokningsystemet. Vi räknar med att fixa det sista v. 32, tills dess ber vi om överseende. Tack!

Vi erbjuder flera olika pass så att alla kan hitta något som passar: Mixpass, Styrkepass och Tabata.

Utöver träningspassen har vi tipsrundor som passar när du även vill motionera hjärnan.

Plats för fyra banor, medtag racket och boll.

Ledare: Magnus – tel 073-707 04 65

För spelare i blandade åldrar, medtag klubba. Bollar och västar finns i lokalen. Ledare: Vakant

Barngympa för barn 3-6 år som älskar att röra på sig. Våra barnledare bjuder på en stund med dans, rörelse, lek och hinderbana. Barnet har med en vuxen under passet som hjälper till och stärker både mod och självförtroende under gympastunden. 

Restriktioner

Vi följer naturligtvis Folkhälsomyndighetens allmänna råd och anvisningar vilket betyder att restriktioner i någon form kan bli aktuella på nytt. Följ oss på Facebook och hemsida för löpande information. 

Våra gruppträningspass

Bergunda Gymnastikförening Mixpass

Mixpass

Energifylld och funktionell träning där styrka, puls och rörlighet blandas till en härlig mix med massor av träningslust, glädje och uttryck. Musiken är central och skapar helhetsintrycket och känslan. Vi jobbar med kroppen som motstånd och tar ibland

hjälp av hantlar. Du väljer din egen växel efter dagsform. 

Bergunda Gymnastikförening Styrkepass

Styrkepass

Styrkan är i fokus men blandas med puls och rörelse. I styrkan tränar vi hela kroppen med hjälp av hantlar eller med kroppen som redskap.

Musiken i passet ger energi och rörelserna är väl anpassade till rytmerna för att ge träningen ett bra flyt. Det finns alternativa rörelser så passet passar alla oavsett träningsform.

Tabata

Intervallträning där vi blandar högintensiva övningar med korta vilopauser och kombinerar flera muskelgrupper. Efter gemensam uppvärmning jobbar vi individuellt på olika stationer med kropp eller hantlar som motstånd. Pulsövningen mitt i passet ger konditionen en kick. Gemensam avslutning med nedvarvning och stretch.

Bli medlem

När du betalar din träningsavgift ingår medlemsavgift med 25 kronor per termin. Du kan också stötta föreningen utan att träna, genom att bara betala medlemsavgiften. Som medlem bidrar du till att vi kan fortsätta bedriva föreningsdriven träningsverksamhet för alla åldrar i närområdet. Du har rätt att delta i årsmöte och att lämna skriftliga förslag om verksamheten till styrelsen.

Terminsavgifter

Priser som gäller för denna terminen. Du kan också stötta föreningen utan att träna, genom att bara betala medlemsavgiften. Vi har inte närvoregistrering men några gånger om året genomför vi en stickprovskontroll över terminsavgift.

Badminton

300 kr

Under 20 år enbart 99 kr

Barngympa

350 kr

Stor glädje i små paket. Barn 3-6 år.

Gruppträning

450 kr

Omfattar även möjlighet till badminton och innebandy.

Under 20 år enbart 99 kr.

Innebandy

300 kr

Under 20 år enbart 99 kr

Stödmedlem

25 kr

Tack för ditt stöd!

OBS! Vi bjuder på två veckors gratis prova på vid terminsstart!

Bokning

Bokning av pass är inte ett krav för tillfället men om du bokar får du en påminnelse om passet i din kalender.

Bokning kan också bli aktuellt framöver t.ex. om nya restriktioner i

form av begränsat deltagarantal införs.

PS: Vi finjusterar bokningssystemet v 32 inför höstterminen!

Våra ledare

Här är våra fantastiska ledare som gör varje pass både utmanande och roligt på samma gång. Vi är väldigt glada att ha detta underbara gäng med oss på resan.

Helen

– Jag vill inspirera till rörelseglädje och träningslust, allt efter varje deltagares dagsform. Det ska vara roligt att träna – för det som är roligt, det gör man ofta. I mina pass vill jag skapa och dela energi med alla i gruppen för bästa möjliga lustfyllda helhetsupplevelse. Tillsammans orkar vi mer!

Theres

– Att gå från ett pass med ett leende på läpparna och känna att

endorfinerna har kickat igång – det vill jag att man ska ta med sig från passet. Alla ska ha möjlighet att träna efter egna förutsättningar. Målet är att träningen ska kännas lustfylld och ge mersmak. Man ska längta till nästa pass!

Aida

– Efter tio år som ledare är det fortfarande lika spännande. Jag älskar att leda och inspirera människor i träning. Få saker gör mig så lycklig som motionärer med den energi och glädje som skapas under passen. Och viktigast av allt – träning ger välmående och balans i vardagen.

Nyheter

Här visas de senaste nyheterna som rör vår förening.

Hitta hit

Om oss

Vi är föreningen i din närhet med träning för dig som vill må bra och samtidigt ha roligt! Vi erbjuder ett varierat utbud av motionsformer: gruppträning – tre pass med olika inriktningar varje vecka, barngympa, innebandy, badminton och tipspromenader (där även hjärnan aktiveras!). Läs mer under aktiviteter. Alla pass hålls i Öjabyskolans gymnastiksal.


Postadress

c/o Helena Ramberg

Solvägen 6, 352 74 Växjö

Kontakta oss

Notera att det är ändrade tider på måndagar (19:30) med start vecka 33 på höstterminen.

Vecka
Måndag 19:30 – 20:30
Tisdag 19:00 – 20:00
Torsdag 19:00 – 20:00
33


Cirkelpass/utegympa

Cirkelpass/utegympa 

34


Cirkelpass/utegympa

Cirkelpass/utegympa 

35


Cirkelpass/utegympa

Cirkelpass/utegympa 

36

Mixpass

Tabata

Styrka 

37

Mixpass

Tabata

Styrka

38

Mixpass

Tabata

Styrka

39

Mixpass

Tabata

Styrka

40

Mixpass

Tabata

Styrka

41

Mixpass

Tabata

Styrka

42

Mixpass

Tabata

Styrka

43

Mixpass

Tabata

Styrka

44

Mixpass

Tabata

Styrka

45

Mixpass

Tabata

Styrka

46

Mixpass

Tabata

Styrka

47

Mixpass

Tabata

Styrka

48

Mixpass

Tabata

Styrka

49

Julgympa

Tabata

Styrka

50

Julgympa

Lucia

Julgympa Special

Tipspromenader

Söndagar kl. 09.30-11.00. Promenaden utgår från BGF:s stuga

på Högsbyvägen. Rundan följer motionsspåret i kuperad

terräng och är ca 3 km alternativt 2 km med lite lättare sträckning.

Kontant/Swish: Vuxna 20 kr Barn 10 kr.

Datum
Måndag
18/9

Tipspromenad

25/9

Tipspromenad

2/10

Tipspromenad

9/10

Tipspromenad

16/10

Tipspromenad

Vi fortsätter med extra barnfrågor i spåret!


Är du intresserad av att göra en egen frågerunda åt föreningen?

Kontakta Inger på tel 073-669 16 06

Spåret är belyst fram till kl 22:00 för den som vill motionera mera.

Badminton

Badminton har plats för fyra banor. Medtag både boll och racket.

Vill du spela med oss? Hör av dig till info@bergundagf.se

Vecka
Onsdag
Tid
Plats
36

Badminton

19:30

Öjaby skola

37

Badminton

19:30

Öjaby skola

38

Badminton

19:30

Öjaby skola

39

Badminton

19:30

Öjaby skola

40

Badminton

19:30

Öjaby skola

41

Badminton

19:30

Öjaby skola

42

Badminton

19:30

Öjaby skola

43

Badminton

19:30

Öjaby skola

44

Badminton

19:30

Öjaby skola

45

Badminton

19:30

Öjaby skola

46

Badminton

19:30

Öjaby skola

47

Badminton

19:30

Öjaby skola

48

Badminton

19:30

Öjaby skola

49

Badminton

19:30

Öjaby skola

50

Badminton

19:30

Öjaby skola

Innebandy

Vi håller till i Idrottshallen i Öjaby skola. Medtag egen klubba.

Observera att ny tid är 20:30 – 21:30 med start under höstterminen 2022.

Vill du spela med oss? Hör av dig till info@bergundagf.se

Vecka
Måndag
Tid
Plats
36

Innebandy

20:30

Öjaby skola

37

Innebandy

20:30

Öjaby skola

38

Innebandy

20:30

Öjaby skola

39

Innebandy

20:30

Öjaby skola

40

Innebandy

20:30

Öjaby skola

41

Innebandy

20:30

Öjaby skola

42

Innebandy

20:30

Öjaby skola

43

Innebandy

20:30

Öjaby skola

44

Innebandy

20:30

Öjaby skola

45

Innebandy

20:30

Öjaby skola

46

Innebandy

20:30

Öjaby skola

47

Innebandy

20:30

Öjaby skola

48

Innebandy

20:30

Öjaby skola

49

Innebandy

20:30

Öjaby skola

50

Innebandy

20:30

Öjaby skola

Barngympa

Vill du och ditt barn vara med på gympan?


  • Tänk på att barnet ska klara av lätta instruktioner, lekar och även kunna röra sig i en hinderbana.  
  • Inför varje terminsstart meddelar vi vilka år barnen ska vara födda för att få delta samt skriver datum och klockslag för planerade gympatillfällen. Samtidigt släpper vi ett begränsat antal platser där det är först till kvarn som gäller.
  • Ni skickar in er intresseanmälan till oss och väntar sedan till dess att ni får ett bekräftelsemejl med tilldelad plats, datum och tid. Först därefter betalar ni terminsavgiften antingen via Swish eller plusgiro.  


Håll utkik här på vår hemsida, i vårt informationsblad eller på facebook om datum när vi släpper terminsplatserna. Varmt välkomna att gympa med oss!

Hör av dig till info@bergundagf.se


För intresseanmälan till nästa termin – Gå till vårt formulär här.

Vecka
Söndag
Tid
Plats
TBA

Barngympa

13:00

Öjaby skola